Objawy osteochondrozy kręgosłupa szyjnego i leczenie w domu oparte są na metodzie samoleczenia. Metoda polega na prawidłowym działaniu pacjenta i wspomaganiu samoregulujących, samoleczących się funkcji organizmu w przywracaniu zaburzeń nerwowo-naczyniowych w odcinku szyjnym kręgosłupa.
W niezaawansowanych i nieciężkich przypadkach pacjent może w naturalny sposób uśmierzyć ból kręgosłupa, skurcze mięśni, zawroty głowy i inne objawy osteochondrozy szyjki macicy w naturalny sposób bez leków. Jednak do tego trzeba dobrze znać budowę i naturalne przeznaczenie kręgosłupa oraz pamiętać, że nasze ciało jest systemem samoleczenia, który istnieje zgodnie z określonymi prawami Wszechświata.
Rola kręgosłupa
Przed podjęciem tematu: „Osteochondroza kręgosłupa szyjnego, objawy i leczenie w domu”, logiczne jest rozważenie pytania: „Jaką rolę odgrywa kręgosłup w naszym życiu? ”.
Kręgosłup to szkielet naszego szkieletu. Oparta jest na nim głowa, tułów, kończyny górne i dolne. Innymi słowy, to kręgosłup nadaje naszemu ciału kształt, który zwykle widzimy.
Do kręgosłupa przyczepione są potężne więzadła tkanki łącznej oraz wiele dużych i małych mięśni, które utrzymują nasze ciało w pozycji pionowej, a także najważniejsze narządy wewnętrzne w niektórych miejscach wzdłuż kręgosłupa.
Normalne funkcje naszych narządów wewnętrznych i wszystkich tkanek ciała są zapewniane przez ogromną liczbę włókien nerwowych poprzez przekazywanie impulsów nerwowych z bocznych części rdzenia kręgowego.
Rdzeń kręgowy znajduje się w dobrze chronionej, elastycznej „osłonie” kanału kręgowego przed wpływami zewnętrznymi. Korzenie nerwu rdzeniowego wyłaniają się przez otwór międzykręgowy kręgów. W początkowej części pokryte są dyskami i strukturami kostnymi. Krążki międzykręgowe składają się z płytek chrzęstnych znajdujących się powyżej i poniżej, pierścienia włóknistego i jądra miażdżystego. Grubość dysków w kręgach szyjnych jest bardzo mała - tylko 4 mm.
Przyczyny osteochondrozy szyjki macicy
Zdrowe, nienaruszone krążki międzykręgowe służą jako amortyzatory przy różnych obciążeniach kręgosłupa (kompresja, rozciąganie). Jeżeli w wyniku gwałtownych ruchów, nadmiernych obciążeń, przedłużającej się nieprawidłowej postawy, urazów kręgosłupa lub procesów zapalnych dochodzi do uszkodzenia dysków, następuje ucisk tętnicy kręgowej, która przechodzi przez otwory kręgów i splotów nerwowych wychodzących z rdzenia kręgowego.
Zmniejsza się liczba impulsów elektrycznych przechodzących z rdzenia kręgowego do narządów i tkanek, spowolnienie procesów metabolicznych. Staje się to przyczyną chorób niektórych narządów, a także przyczyną starzenia się organizmu.
Objawy
To właśnie wyjaśnia wiele objawów osteochondrozy kręgosłupa szyjnego, które obejmują ból szyi, pleców, obręczy barkowej, serca, wątroby, sztywność karku, tył głowy, osłabienie ramion, nóg i zaburzenia naczyniowe.
Objawy choroby zależą od umiejscowienia uszkodzenia krążka międzykręgowego i przemieszczenia kręgów, a także od obszaru unerwionego przez uciśnięty splot nerwowy.
Tak więc zdrowie naszego ciała zależy od zdrowia kręgosłupa.
Leczenie samoleczące
Chcę tylko ostrzec, że diagnoza osteochondrozy szyjki macicy jest ustalana przez neurologa lub kręgarza na podstawie wyników kompleksowego badania lekarskiego.
Gdy rozpoznanie jest ustalone i nie ma ostrego okresu z obrzękiem i stanem zapalnym w miejscu uszkodzenia krążka międzykręgowego, można zastosować metodę samoleczenia.
Istota metody:
- w prawidłowych działaniach pacjenta mających na celu wyeliminowanie przyczyny objawów osteochondrozy - ucisk, przemieszczenie nerwu i struktur naczyniowych rdzenia kręgowego na skutek destrukcyjnych zmian w krążkach międzykręgowych;
- we wspomaganiu samoregulujących, samoleczących się funkcji organizmu w celu przywrócenia nerwowych i naczyniowych zaburzeń w odcinku szyjnym kręgosłupa.
Jak leczyć osteochondrozę odcinka szyjnego kręgosłupa, samodzielnie działając na przyczynę choroby, przeczytacie w artykule o tym samym tytule.
Niemożliwe jest wyeliminowanie przyczyny choroby - deformacji krążków międzykręgowych, można jednak nauczyć się rozluźniać kręgosłup szyjny i delikatnie rozciągać kręgi szyjne, aby odciążyć korzenie nerwowe i naczynia krwionośne, łagodząc tym samym objawy ucisku.
Metoda samoleczenia wymaga osobistego pragnienia, wytrwałości, samodyscypliny i gotowości do stopniowej zmiany postawy, dbania o kręgosłup, relaksowania i rozciągania szyi każdego ranka i wieczora oraz rozwijania własnego systemu leczenia osteochondrozy szyjnej.
Jednocześnie zawsze pamiętaj, że twoje ciało jest wysoce zorganizowanym systemem samoleczenia, który żyje zgodnie z prawami natury. Niepowodzenia w tym zdarzają się, gdy łamiesz te prawa, bez względu na przyczynę, z powodu ich nieznajomości lub niechęci do przestrzegania.
Zasady metody
Zanim przejdziemy do metody samoleczenia za pomocą ćwiczeń terapeutycznych, należy zwrócić uwagę na kilka naturalnych zasad tej metody.
- Wiadomo, że aby dobrze rozluźnić mięsień, należy go najpierw napiąć. Dlatego wiele ćwiczeń terapeutycznych opracowanych przez specjalistów terapii manualnej opiera się na zasadzie napięcia - rozluźnienia mięśni spazmatycznych.
- Kolejną zasadą jest fizjologiczny wzorzec połączenia napięcia - rozluźnienia mięśni z fazami oddychania. Wdech to napięcie, a wydech to rozluźnienie. Przestrzeganie tych zasad powoduje, że wykonywane ćwiczenia przyczynią się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i nie będą zakłócać regulacji procesów nerwowych.
Osobisty system samoleczenia
Najpierw podzielę się własnym systemem samoleczenia osteochondrozy szyjki macicy.
Oprócz ćwiczeń "żółw" i rozluźnienia obręczy barkowej, siedzenie ("Jak leczyć osteochondrozę odcinka szyjnego kręgosłupa"), które nie tylko rozluźniają mięśnie karku i ramion, ale także budzą uzdrawiające siły organizmu, normalizując zaopatrzenie w energię wszystkich komórek i narządów, Stosuję jeszcze jedną pozycję - rozluźnienie mięśni karku.
Jednak chcę Cię ostrzec przed wykonywaniem tej pozy! Pamiętaj - w odcinku szyjnym kręgosłupa znajduje się tętnica kręgowa i splot nerwowy, które trafiają do mózgu!
Ponieważ w moim przypadku dyski 5, 6 i 7 kręgu szyjnego są zdeformowane, w przypadku bólu i napięcia w okolicy szyi, a także bólu głowy, dzwonienia w uszach, stosuję następującą postawę:
- Leżę na plecach, na łóżku z głową w kierunku końca nogi (czyli bez pleców). Powoli opuszczam głowę podczas wydechu, tak że mój siódmy kręg szyjny znajduje się na krawędzi materaca. W ten sposób moja głowa zwisa pod jej ciężarem, moja szyja wygina się i rozluźnia, moja broda jest podniesiona. Ta pozycja wisząca głowy powinna być krótkotrwała - tylko kilka sekund od 5 do 10.
Czując dyskomfort lub licząc do 10, powoli zaczynam „czołgać się” po łóżku podczas wdechu, bez podnoszenia głowy z łóżka, trzymając się jej krawędzi rękami.
Nie możesz gwałtownie podnosić głowy z tak „wiszącej” pozycji!
Tylko powolne „czołganie się” głowy na łóżko i jednoczesne rozciąganie szyi uwalnia zaciśnięte naczynia krwionośne i nerwy, łagodzi ból szyi i głowy.
Po tej pozycji musisz przez kilka minut położyć się w stanie odprężenia.
To rozciągnięcie kręgów szyjnych pomaga w deformacji dolnych kręgów szyjnych.
Łagodzenie bólów głowy i innych objawów
Jeśli objawy są zdominowane przez ból głowy, który pojawia się ostro w połowie głowy, czasami z nudnościami, oznacza to zaburzenie artykulacji czaszki z pierwszym kręgiem szyjnym w miejscu wyjścia nerwu potylicznego, który unerwia połowę głowy z każdej strony. Dlatego, gdy nerw potyliczny jest ściśnięty z jednej strony, po tej stronie głowy pojawiają się bóle.
Zaburzenia sercowo-naczyniowe i oddechowe na tle bólów głowy obserwuje się z powodu naruszenia włókien nerwowych biegnących od węzła kręgowego II kręgu szyjnego do pnia mózgu.
W przypadku zaburzeń w okolicy pierwszego i drugiego kręgu skuteczne są również postawy lecznicze rozluźniające mięśnie. Doktor nauk medycznych, profesor, Czcigodny Doktor Federacji Rosyjskiej Anatolij Boleslavovich Sitel w swojej książce „Solo for the Spine” proponuje następującą pozycję dla uśmierzania bólów głowy.
- Usiądź na wygodnym krześle. Ale jednocześnie trzymaj tułów prosto. Podczas wydechu odchyl głowę do przodu tak, aby „zwisała” pod wpływem jej ciężaru. Więc trzymaj głowę przez około 10 sekund, a następnie podczas wdechu unieś ją i odpocznij przez pół minuty. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
Delikatne ćwiczenia
W przypadku osteochondrozy kręgosłupa szyjnego, objawów i leczenia w domu, możesz zastosować dwa delikatne ćwiczenia, aby rozluźnić mięśnie szyjki macicy w przypadku skurczu i bólu.
Musisz usiąść na krześle, wyprostować tułów. Połóż ręce na kolanach. Nogi są równoległe do siebie. Pozycja jest zrelaksowana, oddech spokojny.
Zrób wdech i opuść głowę, dotknij mostka brodą, jednocześnie odciągając tył głowy do góry. Przytrzymaj przez kilka sekund w tej pozycji. Następnie powoli zrób wydech, unosząc głowę i ramiona. Wykonaj 5-7 tych ćwiczeń terapeutycznych.
Pozycja wyjściowa drugiego ćwiczenia jest taka sama jak w pierwszym. Z pozycji siedzącej połóż się z ciałem na stopach, głową na kolanach. Podczas wdechu powoli podnieś głowę, podczas wydechu opuść ją. Powtórz 5-7 razy.
Podczas ćwiczenia mięśnie szyi najpierw napinają się, a następnie łatwiej i szybciej rozluźniają.
Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać powoli i płynnie, czyli nie należy wykonywać gwałtownych ruchów, nie spieszyć się, nie odczuwać silnego napięcia czy bólu. Gdy poczujesz się nieswojo, przestań ćwiczyć i spróbuj się zrelaksować i odprężyć.
Lokalne środki zaradcze
W domu, oprócz ćwiczeń terapeutycznych rozluźniających i rozciągających kręgi szyjne, można zlikwidować napięcie i lekki ból szyi masażem manualnym lub przy pomocy masażystów (po konsultacji z lekarzem), a także środkami miejscowymi - zabiegi termiczne (nalewki, pocieranie, okłady, kąpiel).
Trzeba jednak wiedzieć, że zabiegi termiczne mogą być szkodliwe w przypadku silnych bólów i stanów zapalnych w dotkniętym obszarze kręgosłupa, ponieważ zwiększają przepływ krwi tętniczej i spowalniają odpływ żylny, przez co powodują zaostrzenie objawów, nasilenie bólu i obrzęk tkanek.
Do stosowania miejscowego na mięśnie skurczowe stosuje się następujący świeżo przygotowany roztwór: 15 ml dimeksydu, 15 ml 0, 5-1% roztworu nowokainy i 4-6 ml 50% roztworu analgin wlewa się do kubka, w którym zanurza się serwetki z gazy, złożone w 4 warstwach. Rozmiar serwetek powinien odpowiadać bolesnemu obszarowi.
Zwilżoną serwetkę nakłada się na odpowiednie miejsce (skórę wstępnie nasącza alkoholem), przykrywa celofanem i mocuje. Zabieg trwa 1-1, 5 godziny.
Kompresy wykonywane są codziennie przez 4-6 dni. Jeśli pojawi się zaczerwienienie, wskazane jest zastąpienie kompresu dimeksydem z mazidłem lub maścią dimeksydową.
Przestrzeganie właściwej diety ma ogromne znaczenie w leczeniu osteochondrozy szyjki macicy.
Zapobieganie
Drodzy Czytelnicy, pamiętajcie, że nasz organizm jest samoregulującym się systemem biologicznym, który przy niewłaściwej postawie sygnalizuje ból lub dyskomfort.
Zadbaj o swój kręgosłup! Nie wyskakuj z łóżka! Najpierw obróć się na bok i opierając się na łokciu, delikatnie wstań.
Nie podnoś ciężarów przed sobą i nie noś ciężarów w jednej ręce! Lepiej jest nosić ładunek z symetrycznym obciążeniem na obu rękach (dla kobiet - nie więcej niż 5 kg w każdej ręce, dla mężczyzn - nie więcej niż 12 kg w każdej ręce). I musisz podnieść ładunek, trochę usiąść.
Nie wykonuj prac domowych ani daczy, nie schylaj się do góry nogami! Mycie podłogi i pielenie łóżek można wykonać na kolanach lub przy pomocy długich narzędzi.